这不是痰湿疾病。精神萎靡食少发胖小便频繁？精神萎靡食少，这是脾虚。发胖，热证、痰湿、水肿，都能出现。小便频繁，这个考虑是肾虚所致。建议你找中医，根据你的脉象用药治疗吧。

根据你的情况体内火气过旺而导致了最近多注意饮食不要吃辛辣油腻的食物就可了然后多喝水谢谢

您是属于阳虚化气的功能不足。1少喝酒2少吃油腻的食物3可以多吃羊肉在不上火的前提下4多锻炼身体，比如游泳打球等。

这是虚寒有水饮，食疗的话，可以在熬粥的同时，加入点茯苓，效果不错，能起到利尿化湿的作用。

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。这种情况不一定要服用药物治疗，可以食疗，建议2种药膳，山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。以上是对“痰湿体质怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！