军训后皮肤晒黑，想要快速变白，可以从防晒、补水保湿、饮食调理、使用美白护肤品以及适当的医疗美容手段等方面着手。 1. 做好防晒：避免皮肤继续受到紫外线的伤害。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2. 注重补水保湿：使用保湿面膜、爽肤水和乳液，让肌肤保持水润，有助于恢复肌肤状态。 3. 合理饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化和美白肌肤。 4. 选用美白护肤品：含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 衍生物等成分的美白产品，能一定程度上减轻黑色素沉着。 5. 考虑医疗美容：如光子嫩肤、水光针等，但需在正规医疗机构进行。 皮肤晒黑后变白需要一定时间和耐心，不能急于求成。同时要注意保持良好的生活习惯和护肤方式，坚持下去才能让肌肤逐渐恢复白皙。

您好，根据您的描述是没有办法接着变白的啊，建议最好少在阳光下晒，多吃些含有维生素c的食物也可以吃些木瓜的，有助于美白的效果，同时注意用些美白的护肤用品，祝健康