微张嘴左右平行运动下腭可以在一定程度上锻炼咀嚼肌。咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌等。这种运动方式对咀嚼肌的锻炼效果，取决于运动的频率、强度、持续时间以及个体的肌肉基础等。 1. 运动频率：较高频率的微张嘴左右平行运动下腭能更有效地刺激咀嚼肌，使其得到锻炼。 2. 运动强度：适当增加运动的幅度和力度，能增强对咀嚼肌的锻炼作用。 3. 持续时间：较长时间的坚持进行这种运动，有助于咀嚼肌的耐力提升。 4. 个体肌肉基础：原本咀嚼肌较为发达的个体，锻炼效果可能相对不明显；而肌肉较弱的人锻炼效果可能更显著。 5. 年龄因素：年轻人的肌肉恢复和生长能力较强，通过这种运动锻炼咀嚼肌的效果可能更好。 总之，微张嘴左右平行运动下腭对咀嚼肌有一定锻炼作用，但要达到理想效果，需综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，还应注意保持正确的姿势和力度，避免造成损伤。

你好！请问你是有哪里不舒服？请具体描述一下。咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌，建议到医院五官科或神经内科看看。