内分泌失调导致长斑和长疙瘩，可通过调整生活方式、合理饮食、适当运动、药物治疗及医美手段等来改善。常见的有保持良好作息、多吃蔬果、适度锻炼、使用药物以及接受专业医美治疗等。 1.调整生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，减轻压力，有助于调节内分泌。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、西兰花等，补充维生素和矿物质，少吃辛辣油腻和高糖食物。 3.适当运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢。 4.药物治疗：可在医生指导下使用药物，如逍遥丸、乌鸡白凤丸、维生素 E 软胶囊等，调节内分泌。 5.医美手段：光子嫩肤、激光祛斑等医美项目，对去除色斑有一定效果，但需选择正规机构。 总之，去除因内分泌失调导致的斑和疙瘩需要综合调理，且要耐心坚持。同时，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，你说的斑，有和日晒有关系，有的是和激素分泌有关系。至于疙瘩，又称为痤疮和激素分泌有关系。治疗建议，至于痤疮的治疗，口服阿奇霉素片，外用阿达帕林凝胶，夏天注意防晒。