23 岁皮肤状态不错时考虑吃天然维生素 E，需综合多方面因素，如个人体质、饮食状况、生活习惯、维生素 E 的功效及潜在风险等。 1. 个人体质：不同人的体质对维生素 E 的吸收和反应有所差异。有些人可能对其耐受性较好，而有些人可能容易出现过敏或其他不良反应。 2. 饮食状况：如果日常饮食中已经富含维生素 E，额外补充可能会导致过量。常见富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。 3. 生活习惯：规律的作息、适度的运动和良好的心态有助于维持皮肤健康。若生活习惯不佳，仅依靠维生素 E 可能效果有限。 4. 维生素 E 的功效：具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基的损害，有助于延缓皮肤衰老。 5. 潜在风险：长期过量服用可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不适，还可能影响内分泌平衡。 总之，23 岁皮肤尚可时，是否开始吃天然维生素 E 应谨慎考虑。可先咨询医生或营养师，结合自身情况做出明智选择。

才23岁最好不要吃维E，维E有延缓衰老的作用，23岁还不用吃，不宜服用时间过久。在好的东西也不能总是吃，想保养皮肤用点化装品就行了．什么不管什么东西吃多了都会有负作用的．最好去医院检查一下缺的话可以吃。等过了35再吃吧~

一般皮肤粗糙干燥的人适合服用，而油脂性皮肤无需使用维生素E是脂溶性的，如果本身摄入脂肪过多会干扰吸收，你这个年纪无需服用

您好，维生素E是强抗氧物质，可以是细胞免受自由基的破坏，具有稳定细胞膜，抗衰美容的功效。您好，一般25岁以后就可以内服外用维生素E，但是这个年龄并不是绝对的，现在的环境污染，手机，电脑辐射，生活压力倍增，可以现在使用。

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。你好，你这个年龄可以开始食用维生素E，维生素E可作为治疗剂来治疗由于自由基损伤所致的各种疾病，常用于习惯性流产，先兆流产，不孕症及更年期障碍，进行性肌营养不良症等。注意的是一般的维生素E不要过量服用，如果过量服用会导致中毒现象，祝健康快乐！