我怎么才能减肥?
我现在身高173左右,体重100kg,现在刚满19岁.我从学前班开始发胖,以前父母为我减肥用了好多方法,比如吃药买器械呀,结果一次都没见过肥!!!不是什么反弹而是减都没减过...我现在是在校大学生,天天吃食堂.希望有谁能给我指定一个减肥的计划,最好不要花大量的时间,因为要学习.我现在急需要减肥呀.
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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不需要吃药，吃药对身体不好，又要花钱，我给你说一个办法不用花钱还能减肥1，管住你的嘴，不暴饮暴食，不吃油炸食品，不吃街上的垃圾食品，不吃甜食，不喝酒包括红酒，多吃水果蔬菜2，迈开你的腿，积极锻练3，生活要有规律4，要有一个良好心态
2015-12-13 21:06
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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天天坚持运动就可以。
2015-12-13 15:51
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最安全的是运动.药物的负作用大,而且反弹很大.以上是对“我怎么才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2015-12-13 12:41
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-12-13 02:16
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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收入不高不用花钱，只是流点汗，戒食运动开始吧！
2015-12-12 23:38
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