手脚冰凉出汗且蹲起头晕眼黑，可能是由气血不足、阳虚、低血糖、贫血、植物神经功能紊乱等原因引起。 1.气血不足：气血不足时，肢体末端血液循环较差，易出现手脚冰凉出汗。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等。 2.阳虚：阳气虚弱，不能温煦肢体，导致手脚冰凉出汗。可适当多晒太阳，注意保暖。 3.低血糖：血糖过低，能量供应不足，会引起头晕眼黑、手脚冰凉出汗。及时补充糖分能缓解。 4.贫血：体内血红细胞不足，携氧能力下降，会有此类症状。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝。 5.植物神经功能紊乱：压力大、作息不规律等可能导致植物神经功能紊乱，引发上述症状。要注意调整生活方式。 如果手脚冰凉出汗且蹲起头晕眼黑的症状频繁出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你这种情况有可能是肾虚和气血虚等原因引起的，如果性生活过频繁的话，最好是减少一下次数。建议先吃点补肾的中药或食物试试，像六味地黄丸等中药；平时多吃点山药，鲶鱼，枸杞子，猪肾，黑豆，核桃，韭菜子等食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，多运动多锻

一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足.中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状

末梢循环不好,一方面动脉血到四肢末端(具体为手脚)少,带去的养料氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低,发冷；另一方面静脉血回流受阻，相当一部分四肢产生的代谢物，无法随血液循环带到肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。这是体质原因,可以多锻炼能有所改善，同时注意保暖。