16 岁处于生长发育的关键时期，练腹肌一般不会影响长高，但过度手淫可能会对身高增长产生一定影响。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母的身高对子女有重要参考。 2. 营养：均衡充足的营养是长高的基础，如蛋白质、钙、维生素等。 3. 睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足高质量睡眠利于长高。 4. 运动：适当的运动如篮球、跳绳等有助于骨骼发育，但过度运动可能适得其反。 5. 内分泌：体内激素平衡对身高增长至关重要，长期过度手淫可能影响内分泌平衡。 6. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高。 总之，16 岁应保持良好的生活习惯，合理运动，避免过度手淫，保证充足营养和睡眠，以促进身高正常增长。如有身高增长异常，建议及时就医检查。

你的年龄还处于生长发育期，是还有增高的可能的，建议你去正规医院拍一个骨龄片子观察骨骺是否闭合，观察骨龄的大小和实际年龄是否符合，同时预测最终身高。