左膝盖蹲久后筋痛且弯曲活动隐痛，可能是由肌肉劳损、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等引起。 1. 肌肉劳损：长时间蹲着，腿部肌肉持续紧张，易导致劳损，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 关节炎：如骨关节炎，关节软骨磨损，蹲久加重刺激，引发疼痛。治疗包括药物如布洛芬、氨基葡萄糖，以及物理治疗。 3. 半月板损伤：运动或外伤可能造成半月板损伤，蹲位时压力增加导致疼痛。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 4. 韧带拉伤：过度拉伸或突然用力可能导致韧带拉伤，引起疼痛。需休息制动，必要时用支具固定。 5. 滑膜炎：滑膜炎症会使关节积液增多，蹲久后疼痛加剧。治疗有休息、抽取积液、药物抗炎等。 左膝盖出现这种症状应引起重视，避免长时间蹲位和过度劳累。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你做什么工作，这个关节是不是经常受累呢。你应该做个检查，片子还有超声。看看骨头还有就是局部软骨有问题。

你的情况需要注意是否是骨性关节炎导致的啊。建议你去检查下风湿因子，尿酸，x光片先看看情况。

您好！多考虑为风湿性关节炎，主要累及大关节，依次为膝，踝，肩，腕及肘等，急性者发病急，关节红肿热痛，有时伴有低热，四肢皮肤伴有结节或环形...您好！多考虑为风湿性关节炎，主要累及大关节，依次为膝，踝，肩，腕及肘等，急性者发病急，关节红肿热痛，有时伴有低热，四肢皮肤伴有结节或环形...

肝在体合筋，膝为筋之聚。肝藏气血不足，不足以养筋，可以练练站桩。