健康指导：平时饮食要加强营养，食物多样化，多吃高蛋白质，高热量和高碳水化合物的食物，宜吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，多吃蔬菜水果，适量吃辛辣食物可以增加食欲如葱，姜，辣椒等，不偏食不挑食，少吃零食，多做运动，保证充足睡眠。

健康指导：.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热...2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

您好想要增肥就要做到少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

健康指导：这个有可能你是一种对于脂肪代谢比较快的体质，所以有可能吃不胖。不过顺其自然了。你可以用少吃多餐试试，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

健康指导：可能是饮食不合理所致，也有可能是遗传或者胃肠道疾病，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，同时调整饮食，适当运动。建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;不吃煎炸等刺激性油腻食物；煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物.