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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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十七岁男生体重过轻想长胖,可能与遗传、饮食、运动、消化吸收、睡眠等因素有关。 1.遗传:如果父母都瘦,可能存在遗传因素影响,但通过后天努力仍有改善空间。 2.饮食:保证营养均衡,增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入,如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、谷物、坚果等。 3.运动:适量的力量训练可以增加肌肉量,如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。 4.消化吸收:若消化吸收不好,可就医检查是否有胃肠道疾病,必要时在医生指导下使用一些促进消化吸收的药物,如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。 5.睡眠:保证充足且高质量的睡眠,有利于身体的恢复和生长激素的分泌。 总之,要综合考虑各方面因素,通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠以及必要时的医疗干预来增加体重,同时要注意循序渐进,不可急于求成。
2025-01-13 22:44
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导:可能是饮食不合理所致,也有可能是遗传或者胃肠道疾病,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,同时调整饮食,适当运动。建议饮食宜清淡,富有营养,且易消化,多吃蔬菜水果,鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 应减少蛋黄、内脏类、海鲜等;不吃煎炸等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物.
2015-12-13 14:08
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:这个有可能你是一种对于脂肪代谢比较快的体质,所以有可能吃不胖。不过顺其自然了。你可以用少吃多餐试试,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
2015-12-13 12:00
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好想要增肥就要做到少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
2015-12-13 08:09
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回答1
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张建国 医师
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其他
中医科
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健康指导:.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热...2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
2015-12-13 06:00
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