手淫是一种常见的生理现象，但频率、个人习惯等因素可能影响健康。包括手淫的适度频率、不穿内裤上班的影响、裸睡与手淫的关系等。 1.手淫频率：适度的手淫一般对身体无害，通常每月 1 - 2 次属于正常范围。但过于频繁可能导致精力下降、注意力不集中等。 2.不穿内裤上班：不穿内裤可能增加生殖器与衣物的摩擦，易导致局部不适或感染。 3.裸睡：裸睡有助于身体放松，但如果因此容易引发手淫且频率过高，就需要注意调整。 4.心理因素：对手淫的过度关注或担忧可能产生心理压力，影响正常生活。 5.生活习惯：保持规律作息、适量运动、均衡饮食，有助于维持身心健康，减少对手淫的过度依赖。 总之，要正确看待手淫，注意个人卫生和生活习惯。如果对手淫频率或相关问题存在担忧，可咨询专业医生。

健康指导：您好，根据您的性别的话，未婚女子手淫，即使不频繁，也可能造成程度不同的危害，至于频繁而又强烈的手淫则会引起多种不良后果，最突出的是导致不育。并且还会引起生殖系统感染、粘膜损伤、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎，严重者还可导致腹膜炎、败血症。反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤，如瘢痕形成、粘膜纤毛坏死，最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常手淫的未婚女子，盆腔瘀血综合征、痛经等病的发生率也相当高。手淫造成的心理障碍，也可造成不育。有些女子由于频繁手淫，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，有的人还可发生性冷淡，给生育增添了许多困难。金阿姨您改掉这个毛病，并且穿内裤属于卫生的一个行为，能保护您的外阴不受细菌的感染。包括晚上裸睡也最好换条干净的内裤比较好。

最好及时的穿上以免会对阴囊不利.

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您手淫成瘾会导致：性功能衰退，勃起不足进而导致性无能，早泄。后期影响：很难满足女性的性需求，以至于无法维系良好的婚姻或关系。希望我的回答对您有所帮助。