您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片

你好，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。

你的情况年龄已经过了快速增长期，天天打篮球和引体向上两月可能会增高3至5厘米。在做运动锻炼的同时，应增加营养多吃蛋白质，尤其是含有胺基酸的食物，如：豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

分析，考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。建议，适当通过参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。适当可以去查下骨骼闭合情况，如果闭合了，考虑基本上定型了