记忆力差且容易忘记事情，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、营养缺乏、年龄增长等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累等，会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降。应保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，可能影响大脑的功能。要学会调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解心理压力。 3. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会造成记忆力减退。需要针对具体疾病进行治疗。 4. 营养缺乏：缺乏 B 族维生素、锌、铁等营养素可能影响大脑功能。可适当多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过适度锻炼、脑力训练等方式延缓衰退。 改善记忆力需要综合调理，包括养成良好的生活习惯、保持积极的心态、合理饮食、及时治疗相关疾病等。如果记忆力减退严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

出现这记忆力减退，不一定都需要药物，人的大脑用进废退。多项研究表明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看，二思，三联想”的记忆训练法。“看”，集中注意力;“思”，想象视觉画面;“联想”，结合一定的情景记忆。您可试试。

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的

你好，根据你所描述的症状，一般还是可以试试结合健脑丸试试，保养休息，很必要的，就问题不大