正确认识自卑感的利与弊。有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多，他们有许多特长，如：他们往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人挣名挣利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊，一般人都乐于与他们相处。因此，自卑者要看到自己的优点，增强生活的勇气，克服自卑感，提高自信心。

你好，这个是个人的性格问题，要是你想改变的话就是要你自己努力的。这纯属是个人的性格的问题，要是你想改变的话开始的时候就要提醒自己多去与人交流，慢慢就会改变的。

原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，或者是你最近某方面的压力太大，或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己

你极度缺乏自信，并且有社会焦虑症的倾向，面对现状你首先需要培养自己的自信，让自己自信起来，一些其他症状即可消失。正确认识自己，提高自我评价要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看十全十美，把自己看的一无是处。只有提高自我评价，才能提高自信心。