练瑜伽后膝盖刺痛是怎么回事？
2025-01-14 09:52
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大约一个月前，练瑜伽保持长跪的动作，一两？大约一个月前，练瑜伽保持长跪的动作，一两个小时后起来活动一下，做屈膝下蹲的动作有几百个，几天后感觉右腿膝盖刺痛，走路时没事，。跪下要起来的时候膝盖刺痛。跪下要起来的时候膝盖刺痛。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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练瑜伽后膝盖刺痛可能是由于过度运动、姿势不当、肌肉拉伤、半月板损伤、关节炎等原因造成的。 1. 过度运动：长时间的跪地和大量屈膝下蹲动作，超出了膝盖的承受能力，导致局部肌肉疲劳和微小损伤，引发疼痛。 2. 姿势不当：瑜伽动作不标准，膝盖受力不均匀，增加了关节软骨和韧带的压力，从而产生刺痛感。 3. 肌肉拉伤：频繁的屈膝下蹲可能使膝盖周围的肌肉如股四头肌、髌腱等受到过度牵拉，出现拉伤，引起疼痛。 4. 半月板损伤：剧烈运动可能造成半月板的磨损或撕裂，在膝盖活动时产生刺痛。 5. 关节炎：如果本身有关节炎，此次过度运动可能诱发或加重炎症，导致疼痛。 出现膝盖刺痛后应注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
2025-01-15 02:49
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