生活在雾霾天，可通过做好个人防护、改善室内环境、增强自身免疫力、注意饮食调整、合理安排出行等来应对，以减少雾霾对健康的影响。 1.个人防护：外出时佩戴防雾霾口罩，如 N95 口罩。 2.改善室内环境：使用空气净化器，保持室内清洁和通风。 3.增强自身免疫力：适量运动，如慢跑、瑜伽等，保证充足睡眠。 4.注意饮食调整：多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等。 5.合理安排出行：减少外出活动，尤其是剧烈运动。 总之，雾霾天对健康有一定影响，但通过以上多种措施，能在一定程度上减轻其危害。大家要重视防护，保护好自己的健康。

你好，雾霾天气对人的呼吸道造成的影响很大，如果遇到雾霾天气建议人们最好不要外出，可以经常的在家里喝一些润肺的东西比如白萝卜水，雪梨茶等，注意保护环境也是关键的。

你好，请不要过分担心，雾霾：在无风的天气里，在城市常常可以见到烟雾上升到一定高度之后，就向水平方向漂浮起来，弥漫四方，整个视野很快就变得模糊起来，随着烟雾的袭来，天气阴沉，太阳无光，压得人透不过气来，同时也便会闻到煤烟味和其它难闻的气味。身体抵抗能力较差的人，便会出现胸闷、咳嗽、喉痛、呕吐、呼吸困难等症状。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

你好，根据你所说的，建议你还是要注意自己的饮食问题，不要吃比较辛辣的食物，还有就是建议你出门的时候戴口罩，还是可以预防北京雾霾的