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1、钙对人体而言是营养物质,尽量选择天然的。2、从营养的角度去讲,钙要很好的吸收需要镁的参与。1、考虑斐科特品牌的钙镁锌d,或者纽崔莱品牌的钙镁片。2、增加豆类、菠菜、海带、奶类等钙丰富食物,少选择浓茶、浓咖啡等饮品。
2015-12-13 06:13
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建议先去医院查一下,看看钙含量,如果身体不缺钙就不要补钙,现在很多人都是盲目补钙,补出结石的不在少数。如果懒得去医院,我教你一个办法,看看指甲的半月板,如果10只手指上面有8只以上半月板都达到了指甲的1/4,那说明你不缺钙,如果只有两个大拇指有半月板,其他八个手指没有这也是正常的,也说明不缺钙。如果缺钙,也不要上来就吃什么高钙片,可以吃一点普通的钙,建议喝液体钙,比固体钙容易吸收。
2015-12-13 10:05
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