我是属于那种上身特胖下身特瘦的那种尤其是
2015-12-12 23:50
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我是属于那种上身特胖下身特瘦的那种尤其是手臂特胖还有肌肉更显的胖了该怎么有效快速的减掉？急需答案！谢谢了！
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回答1
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赵立宗
太原显微手外科医院
一级
显微外科
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你好，肥胖多少不健康的饮食习惯和缺乏运动的原因减肥不是一日之功，要长时间坚持锻炼的。注意饮食，少吃油腻的食物，多吃些水果和蔬菜。减肥最重要的是运动，要加强锻炼，这样才会有帮助的
2015-12-13 03:50
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：您好：减肥需要科学减肥，不要追求快速减肥。所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，控制或者调整或者巧妙搭配饮食，来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。这样身体为了能够维持正常的生命活动，必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算，让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动，既能减肥又不影响健康。
2015-12-13 14:47
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