31 岁女性左膝受伤，经历保守治疗，包括外固定、药物治疗及功能锻炼。需关注后续康复、并发症预防、运动注意事项、复查要点及心理调整等。 1.康复训练：继续进行适度的屈伸练习，增强肌肉力量，如直腿抬高、静蹲等。 2.并发症预防：注意观察有无创伤性关节炎、关节僵硬等，若出现疼痛加重、活动受限及时就医。 3.运动注意事项：避免剧烈运动和过度负重，遵循循序渐进原则。 4.复查要点：定期复查 X 光、核磁共振，了解骨折愈合和半月板恢复情况。 5.心理调整：保持积极心态，克服康复过程中的焦虑和不安。 6.饮食辅助：多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，促进恢复。 患者应积极配合治疗和康复，遵循医嘱，注意日常生活中的防护，以促进左膝功能的良好恢复。

您好，这种情况尽量还不能下地活动的，可以在床上进行一些非负重下的功能锻炼，以改善关节功能。主要是加强股四头肌锻炼，以及膝关节的主动和被动的屈伸活动，循序渐进，不要急功近利，这个过程是比较长的，可以适当配合一些中药烫洗，理疗等等，。

患者是胫骨平台骨折，和其他骨折一样，完全愈合需要三个月的时间，你治疗及时得当，现在已经固定后8周，可以负重行走了，双拐也可以逐渐不用，但是功能锻炼需要加强，你行走无力是肌肉萎缩的原因。治疗上，第一，每天下地行走，但是时间不宜过长，以无明显疼痛，无明显肿胀为准，第二，以床上锻炼为主，练习下肢的肌力，下肢抬高三秒，休息三秒，然后重新抬高三秒，每次做15个，每天3到4次。