阴阳俱虚而阳虚为重，表现为畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸软、自汗等。调理需综合饮食、运动、作息、药物及中医理疗等。 1.饮食：多吃温热、补阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。避免生冷寒凉食物。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，增强体质。 3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 4.药物：可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，需遵医嘱。 5.中医理疗：艾灸关元、肾俞等穴位，有温阳散寒的作用。 阴阳俱虚且阳虚为重的调理是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如有不适，应及时就医，在医生指导下进行调理。

阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

治疗一般可以采用金匮肾气丸、右归丸等，但中药治疗见效慢，建议您在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。还可以多食热量高和温补肾的食品，如鲈鱼、猪肾、猪腰、狗肉、羊骨等。祝您早日康复！