患者您好，喝荷叶茶有减肥效果，还可以配合冬瓜皮，菊花，山楂，决明子，普洱茶一起喝，另外还要多做有氧运动，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，养成良好生活习惯，吃饭定时定量细嚼慢咽，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐不熬夜。祝健康。

健康指导：可以减轻体重,但是对人体的危害大，建议食动结合减肥，饮食清淡合理，多吃富含维生素、蛋白质，矿物质，纤维素的食物，如肉，奶，蛋，蔬菜水果等。 减少蛋黄、海鲜等；少食高胆固醇的食物；减少单糖分摄入；避免食用动物性脂肪；少食煎炸食品；避免吃辛辣刺激性的食物.

健康指导：荷叶泡茶喝是有一定的减肥作用的，因为荷叶中含有一定量的荷叶碱，能够抑制肠道对脂肪的吸收，但是单纯的依靠这个减肥来效果不是很明显，还要结合饮食控制加运动，多管齐下才能达到良好的减肥效果，

健康指导：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且排出体外，并且阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，荷叶茶还能改变油腻饮食习惯。荷叶可以单独泡水饮用，也可以与洋甘菊或者决明子泡水饮用。

您好，荷叶为配料的茶可以降脂，清理肠胃，排毒养颜，滋肝润肺。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点，减肥的朋友饮用荷叶茶后，可不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。荷叶茶的饮用技巧：　　每天两到三次，每次一包。在午餐或者晚餐前半小时饮用，热水冲泡3-5分钟，(水量300-400毫升左右)，热水的温度要高，趁温热一次饮完。必须是热水泡浓茶。　　不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好会自然发生变化，很多人就对荤腥油腻的食物自然不喜欢吃了，

你好，按照你的描述，你的情况是可以健康的减肥的你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！