20 岁女性多年身高未增长，想增高可能需要综合考虑多方面因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果家族普遍身高不高，可能会限制个体身高的发展。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。例如跳绳、游泳、打篮球等，可促进新陈代谢和生长激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对身高增长有益。每晚保证 7 - 9 小时的睡眠，利于生长激素在夜间的分泌。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高有重要作用。若激素分泌异常，需及时就医检查和治疗。 总之，20 岁身高增长的空间相对较小，但通过改善生活方式和必要时的医学干预，仍有可能在一定程度上提升身高。建议先到医院进行全面检查，明确自身情况，再制定合理的增高方案。

能助长高的药物目前来说只有生长激素，这个激素是不能口服的。所以口服药物百分之二百是忽悠人的人的身高与父母的遗传和后天的锻炼有关，增高药管用的很少，但是生长旺盛期补钙应该有点效果。