减肥期间适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥。 1.苹果：富含果胶，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠道蠕动。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，可预防水肿，其膳食纤维能促进排便。 3.草莓：热量低，富含维生素 C 和抗氧化物质，有助于新陈代谢。 4.橙子：富含维生素 C 和纤维素，能促进消化，减少脂肪堆积。 5.柚子：含糖量低，富含维生素和类黄酮，具有降低胆固醇的作用。 总之，在减肥期间选择水果时，要注意控制摄入量，避免过量食用导致糖分摄入过多。同时，还应结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。

多吃苹果猕猴桃就能减肥,注意运动.这种情况需要控制饮食,多运动，主要的是要有恒心和毅力

1.苹果apple>>苹果汁+绿茶粉=窈窕+美丽挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。我喜欢的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果，但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市，口感更脆，味道则比富士苹果来得清甜，可惜有季节限制。我爸爸就是看我太爱吃苹果，索性开了水果店，让我用成本价吃个够。2.小番茄tomato挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点，原本我的脸又肉又圆，但每天吃很多小番茄之后，整个脸的线条都改变了，面积也变小了，小番茄一口一个，处理容易又没有保存的问题，像我拍戏的时候一定随身携带一盒小番茄，走到哪都可以吃，对上班族来说，也是很方便的水果。3.芭乐guava挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。而且，因为芭乐很硬，要吃完一颗芭乐需要啃很久的时间，比较容易带来饱足感。4.奇异果kiwifruit挑选的方法：用手轻压要软硬适中，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。含有丰富的维他命C，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命C对皮肤好，我回家通常都会吃两三颗，当作是营养补充。如果觉得奇异果毛毛的不方便吃，我建议可以打成奇异果汁，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。我的奇异果汁配方是两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。5.葡萄柚grapefruit挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命C，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消