18 岁身高 1 米 8 但体重仅 104 斤，一直不胖的原因可能有饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、遗传因素、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足或比例不当，导致营养供应不足。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，如患有慢性肠胃炎等，影响食物的消化和营养的吸收。 3. 运动量过大：长期大量运动，消耗的能量超过摄入的能量，使得体重难以增加。 4. 遗传因素：家族中多为偏瘦体型，可能受遗传影响，基础代谢率较高。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致代谢加快，消耗增多，身体消瘦。 如果长期体重过轻且影响正常生活，建议及时就医，查明原因，采取针对性的措施来改善体重状况。

健康指导：你好，看到你的身高体重确实比较瘦，因此，建议你去医院先做一个微量元素检查，是否存在营养不了，同时去消化科检查确定是否存在吸收障碍情况，当然不能忘了检查体内激素情况是否平衡，鉴于目前你才18岁，身体正处于高速发育期，对营养物质需求比较大，所以应注意饮食营养的均衡摄入。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

可以食用一些高热量的食物，比如蛋黄派、可乐汽水等碳酸饮料。建议合理增肥，结合少量的体格锻炼。注意有没有消化不良等隐形疾病，如有可以到消化科就诊。