近期总是犯困且口味改变，可能是由睡眠不足、营养不良、内分泌失调、心理因素、疾病影响等造成的。 1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分休息，容易犯困，也可能影响食欲。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁、锌等，可能引起乏力、犯困和味觉异常。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 3. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退，会使代谢减慢，出现困倦、食欲不振、味觉改变等症状。需要通过甲状腺功能检查来明确，必要时服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 4. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，可能影响身体的感受和食欲。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 5. 疾病影响：某些疾病如感冒、贫血、糖尿病等，也会有类似表现。感冒可服用复方氨酚烷胺胶囊等；贫血需根据类型治疗，如缺铁性贫血可补充硫酸亚铁；糖尿病则要控制血糖，可能用到二甲双胍等药物。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

要注意个人生活习惯的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.