加强孩子营养可从饮食均衡、良好饮食习惯、适当补充营养素、充足睡眠和适度运动等方面着手。 1. 饮食均衡：保证孩子摄入各类食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。谷类可选择燕麦、糙米；蔬菜如西兰花、胡萝卜；水果像苹果、香蕉；肉类有鸡肉、牛肉；蛋类以鸡蛋为主；奶类可选纯牛奶、酸奶。 2. 良好饮食习惯：定时进餐，少吃零食，避免暴饮暴食。就餐时保持安静，不看电视、玩手机。 3. 适当补充营养素：根据孩子的年龄和身体状况，在医生建议下补充维生素 D、钙、铁等。如维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液、右旋糖酐铁口服液。 4. 充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，有利于生长激素分泌，促进身体发育。 5. 适度运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质，促进消化吸收。 总之，加强孩子营养需要综合考虑多个方面，家长要关注孩子的成长需求，为其提供良好的营养环境，助力孩子健康成长。

你好,需要多吃水果蔬菜和喝牛奶补充蛋白质,