脚扭伤伴轻微骨折后想尽快恢复，需注意休息、固定、用药、康复训练、饮食调整等。 1. 休息：保证受伤的脚充分休息，避免负重和过度活动，尽量抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2. 固定：使用石膏或支具固定受伤部位，限制关节活动，有助于骨折愈合和软组织修复。 3. 用药：可在医生指导下服用活血化瘀的药物，如三七伤药片、云南白药胶囊等，也可外用消肿止痛的药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 4. 康复训练：在医生指导下进行适当的康复训练，如肌肉收缩练习、关节活动度训练等，促进功能恢复。 5. 饮食调整：多吃富含蛋白质、钙、维生素 C 的食物，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果，有助于伤口愈合和身体恢复。 总之，脚扭伤伴轻微骨折的恢复需要一定时间，不能急于求成。要严格遵循医生的建议，积极配合治疗和康复，才能尽快恢复正常工作和生活。

首先拍片看看.如果没有问题建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.

1应该属于脚踝韧带拉伤，慢性损伤的话需要长期恢复。1活血化瘀，每天热敷半个消失，加快血流供应2比赛时候一定要加强韧带固定，绑好护踝。避免再次拉伤。医生询问：如果您有问题，请继续发问，如果您没问题，请接受，谢谢支持。