降低精子质量的食物包括油炸食品、高糖饮料、含咖啡因饮品、酒精类饮品、腌制食品等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.油炸食品：含有大量反式脂肪酸，影响精子生成和活力。
2.高糖饮料：易导致肥胖，影响内分泌，降低精子质量。
3.含咖啡因饮品：可能干扰激素平衡，对精子产生不利影响。
4.酒精类饮品：损害生殖细胞，影响精子的正常发育。
5.腌制食品：含较多亚硝酸盐，对精子健康不利。
为了保持精子质量，应尽量避免食用上述食物，养成良好的饮食习惯。

影响精子质量的食物有很多，而且不良的生活习惯对精子也有很大影响中医上认为大苦大寒食物或者药物的都不利于精子发生，比如苦瓜，芹菜，虽然都说可乐不会影响精子质量，但最好还是不要多喝，另外酒类也会影响精子质量，抽烟对精子影响更大

你好，平时饮食不合理都可能会引起精子质量下降平时饮食辛辣刺激抽烟喝酒熬夜都会引起精液质量下降