香蕉对健康有诸多好处，如补充营养、促进消化、改善心情、辅助降血压、预防贫血等。 1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、维生素 C、维生素 B6 以及钾、镁等矿物质，能为身体提供能量和必需的营养成分。 2.促进消化：其富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.改善心情：香蕉中的色氨酸在体内可转化为血清素，有助于改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 4.辅助降血压：钾元素有助于维持正常的血压水平，对高血压患者有一定的辅助调节作用。 5.预防贫血：香蕉中的铁元素能促进血红蛋白的合成，在一定程度上预防贫血。 总之，香蕉是一种营养丰富且对健康有益的水果，但食用也需适量，不能完全依赖其来解决所有健康问题。如果身体出现严重不适，应及时就医。

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉还能保护眼睛。常常眼睛专注于一个东西的时候会感觉到酸，疼痛，干，这时候要多吃香蕉，它能够缓解眼睛疲劳，改善这些症状。但是晚上睡觉前不要吃香蕉。1、平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。2、有拉肚子现象的人不能多吃香蕉。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。