请问想减肥有什么好方法？
2015-12-13 04:20
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我一直都有点胖，从小开始我就记得是这样，后来过了青春期以后也一直都是这个样子，反而有点更胖了，我用了很多的方法都没有用，节食运动等等，都是一样的没有用，想知道一些更好的方法。
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2015-12-14 00:24
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2015-12-13 15:39
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