走路多或变天后膝盖与小腿肚疼痛，可能是肌肉劳损、关节磨损、关节炎、缺钙、血液循环不良等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间行走，小腿肌肉和膝盖周围肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引发疼痛。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2. 关节磨损：频繁行走或长期穿高跟鞋，增加膝盖关节压力，导致关节软骨磨损。应减少不当活动，佩戴护膝。 3. 关节炎：如骨关节炎、风湿性关节炎等，炎症刺激关节和周围组织，引起疼痛。需就医明确诊断，使用药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等治疗。 4. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼和肌肉功能，导致疼痛。可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 5. 血液循环不良：变天或长时间行走，血管收缩或扩张，血液循环不畅，引发疼痛。注意保暖，适度运动改善循环。 总之，出现这种情况应引起重视，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

根据你描述的情况一般考虑是关节炎引起的，可以口服消炎镇痛药物配合活血化瘀药物治疗，局部热敷，烤电治疗，建议你多休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，保证睡眠充足，注意防寒保暖，密切观察，祝您健康。