20 岁男性身高较矮，想通过服用生长素长高，这种想法不太科学。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高在一定程度上决定了子女的身高上限。 2.营养：均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，是身体生长发育的物质基础。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需就医检查明确。 20 岁时骨骼生长基本定型，但仍可通过保持良好的生活习惯争取一定的身高改善。不建议随意服用所谓的生长素，以免带来不良影响。如有身高方面的困扰，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，身高一般都由遗传基因所决定的，这也就是所谓的先天性。一般人的骨骼线在还没有完全闭合的情况下通过后天的努力也还是可以在一定程度上增高的。不过吃这些增高的保健品的效果是很不明显的。建议你从饮食开始，平时多吃富含蛋白质的食物，多吃青菜，补充维生素。补钙。每天坚持一定量的运动。