20 岁男孩身高 163 每天跑步还能长高吗？
2025-01-13 12:00
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我现在20啦，男孩，现在163，每天跑步还能长？我现在20啦，男孩，现在163，每天跑步还能长多少啊。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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20 岁男孩身高 163cm，每天跑步对身高增长的作用有限，但还受遗传、营养、睡眠、运动方式和骨龄等因素影响。 1.遗传：身高很大程度上由遗传因素决定，如果父母身高较矮，孩子长高的空间可能相对较小，但也不是绝对的。 2.营养：保证充足且均衡的营养对身高增长至关重要，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高发育。 4.运动方式：单纯跑步效果有限，结合跳跃类运动，如跳绳、篮球等，更有助于刺激骨骼生长。 5.骨龄：通过检查骨龄可了解骨骼生长发育的潜力，如果骨骺线已经闭合，长高的可能性较小。 总之，20 岁男孩身高是否还能增长不能仅依靠每天跑步来判断，需要综合考虑多种因素。建议到正规医院进行相关检查，以确定是否还有长高的可能。
2025-01-14 07:03
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