戒烟是一个具有挑战性的过程，对于毅力不足的人，可考虑使用一些相对安全的药物辅助。常见的有尼古丁替代疗法药物、非尼古丁类药物等。同时，改变生活习惯和心理干预也很重要。 1.尼古丁替代疗法：如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入剂等。这些药物能缓慢、稳定地释放尼古丁，减轻戒烟时的戒断症状。 2.非尼古丁类药物：伐尼克兰是一种有效的戒烟药物，能减轻吸烟渴望和戒断症状。安非他酮也可用于辅助戒烟，通过调节神经递质发挥作用。 3.改变生活习惯：多喝水，促进尼古丁代谢；增加运动量，缓解焦虑；规律作息，保证充足睡眠。 4.心理干预：可寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对戒烟过程中的心理压力和冲动。 5.家人朋友支持：告知身边人自己的戒烟计划，获得监督和鼓励。 戒烟需要综合多种方法，药物只是辅助手段。在使用戒烟药物时，务必遵医嘱，同时坚定戒烟的决心，相信自己能够成功戒烟。

目前有一些帮助戒烟的方法.由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显.多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰.尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多.其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实.尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的

引起胸闷,气短的原因有很多,比如肺心病,多种心脏病或血液循环差等.但不管怎样,抽烟对于肺病来说是个诱因,因为吸烟会严重损害上呼吸道及肺部的健康,造成肺部对氧气的吸收不足而引起呼吸困难,建议为了身体健康,还是不要抽烟的好,如果已经常常感到胸闷,气短就应该早点去医院检查,好查明原因好好保养.1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害.（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争.包括自己管自己,利用周围人管自己,利用环境和其它措施管自己.烟草烟雾有轻度麻醉作用,使人产生轻松舒服的感觉,使人恋恋不舍,经常产生对香烟的怀念,也可以说是留恋.这就是一般所说的烟瘾,也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性.烟瘾主要是心理上的需要,突然断烟,只是精神上情绪不大舒服,但是不会引起肉体上不良反应,既不痛,也不痒.举例说,吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车,电车里边,几小时不抽烟,丝毫也不感到不舒服.我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应,没有不舒服的感觉.为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢?因为他本人心中很清楚,知道电影院,公共汽车,病房里都是不准吸烟的.有人管着自己,也就不敢吸了.这说明想吸是一种条件反射,突然断烟是完全可能的,不会引起肉体上的损害和症状.

槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸烟时,闻一下就不吸了,可以戒烟.试试.

首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天,戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平.戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,肾癌,胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低.戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.戒烟方法：1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃