大便困难且常排气、身上气味难闻可能由多种原因导致，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、精神因素、药物影响等。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入过少，水分不足，容易导致大便干结，排便困难。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，多喝水。 2.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需就医进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 4.精神因素：长期精神紧张、焦虑等，可能影响肠道神经功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 5.药物影响：某些药物可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，出现大便困难且常排气、身上气味难闻的情况，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。　

每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1——3个，主食不要过于精细、不适当吃些粗粮，也可以喝一点蜂蜜水，必要时可以考虑塞开塞露的，定时排便。

您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。