爬山后小腿和脚水肿，排除肾病后建议看内分泌科，可能是由于下肢静脉回流障碍、甲状腺功能异常、营养不良、特发性水肿、药物副作用等原因。 1.下肢静脉回流障碍：长时间爬山可能导致下肢静脉瓣功能受损，血液回流不畅，引起水肿。可通过下肢静脉超声等检查明确。治疗上，休息时抬高下肢，必要时穿戴弹力袜。 2.甲状腺功能异常：如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，可导致代谢减慢，出现黏液性水肿。通过甲状腺功能检查诊断，治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 3.营养不良：爬山消耗能量大，如果营养摄入不足，可能导致低蛋白血症，引起水肿。需完善血常规、生化检查，增加蛋白质等营养物质的摄入。 4.特发性水肿：病因不明，可能与内分泌功能紊乱有关。通常无需特殊治疗，注意休息，调整生活方式。 5.药物副作用：某些药物如降压药硝苯地平缓释片等，可能引起下肢水肿。若怀疑药物所致，需在医生指导下调整用药。 总之，出现爬山后小腿和脚水肿的情况，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走。

调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.您好,如果内分泌失调,建议您可以多吃黄豆,可以预防乳腺癌,平衡雌激素,保持充足睡眠,每天从四肢末梢向心脏按摩,少吃快餐.