出现难以克制的冲动及消极情绪可能与生理、心理、环境、习惯、认知等因素有关。 1.生理：人体内分泌系统的变化，如激素水平波动，可能影响情绪和冲动控制。 2.心理：长期的压力、焦虑或抑郁情绪，可能导致心理失衡，难以控制自身想法和行为。 3.环境：不良的生活环境，如接触过多不良信息，可能引发此类问题。 4.习惯：长期养成的不良习惯，如过度依赖某些刺激性事物，也会产生影响。 5.认知：对自身需求和情绪的错误认知，缺乏正确的应对方法和调节能力。 要克服这些问题，需要综合调整生活方式，保持良好的心态，必要时寻求专业帮助。可以通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，也可以向心理医生咨询，获取更有效的应对策略。

可能是粉刺,建议到皮肤科确诊一下,如果是外用维生素B6膏效果不错.

手淫是释放性欲、获得性满足的正常方式,也可以帮助缓解紧张、焦虑等情绪。性欲不仅是身体的欲望，也是情感的渴望。手淫是一个人的满足方式，而性爱则需要以情感为基础，是亲密关系中的深度情感表达方式，彼此感受关注、接纳、认可和温暖。单纯身体的满足，无法填补内心情感的空洞。面对和接纳自己本能的情感和欲望，也是心理走向成熟的标志。不知你的情感和人际关系状态如何？似乎手淫成了唯一的宣泄情绪的方式？可以尝试自我觉察，用语言表达，和家人、朋友交流，寻求情感支持和抚慰。学习情感表达，尝试建立亲密关系，让自己在关系中体会情感的流动，享受身心的愉悦。