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六年级女孩入睡困难,家长该如何应对?

失眠

???我是孩子的母亲,我的女儿已经单独睡好几年了,虽然不情愿,但也能自己睡,今年孩子上六年级,不知为什么,孩子入睡总是很难,我规定她9点睡觉,她很听话,但每次躺下总是睡不着,以前,总得让我们在客厅开着电视,等她睡着了我们才敢关掉电视自已睡觉。可近一段时间,她总是到11或12点甚至更晚睡不着,我很着急,有时不理她,可她总是胆怯地站在我们卧室门口对我们说:妈妈睡不着,可我如果去她屋睡,她也很快就睡着了,可明年上初中了,还得住校,我能这样牵就她吗?请专家指点。

  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    孩子入睡困难可能由心理压力、环境变化、不良习惯、身体不适、生物钟紊乱等因素导致。 1.心理压力:六年级学业加重,可能产生焦虑情绪影响睡眠。家长要多与孩子沟通,了解其在学校的情况,给予鼓励和支持。 2.环境变化:卧室的温度、湿度、光线不合适,或者床垫、枕头不舒适都可能影响睡眠。调整卧室环境,保持适宜的温度、湿度和黑暗安静的氛围。 3.不良习惯:睡前使用电子设备、吃零食或剧烈运动等。培养睡前放松的习惯,如泡热水澡、阅读轻松的书籍。 4.身体不适:如缺钙、消化不良等。可通过饮食调整补充钙质,避免睡前吃油腻食物。 5.生物钟紊乱:长期不规律的作息导致。逐步建立规律的作息时间,每天在固定时间上床睡觉和起床。 孩子入睡困难需要家长耐心观察和引导,帮助孩子养成良好的睡眠习惯。如果问题持续存在,建议带孩子去医院儿科或神经内科就诊,寻求专业医生的帮助。

    2025-01-13 21:16
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    据孩子的情况你应该试着让孩子适应比如画画上幼儿园你可以先陪几天慢慢的他适应了就会逐渐的自己学画画上幼儿园了同时注意心理上的说服你可以给他讲幼儿园和画画的好处别的孩子的行为试着让他感兴趣慢慢的就会好的.

    2015-12-14 04:45
  • 回答1

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    应该耐心的和孩子沟通,问她是不4遇到什么困难了,或者让孩子自己装饰自己的房间,把她喜欢的东西放在她房间里,让她喜欢上自己的房间.

    2015-12-13 11:26
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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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