睡前做瑜伽对减肥可能有一定帮助，这取决于多种因素，如瑜伽类型、运动时长、饮食控制、个人新陈代谢以及睡眠质量等。 1. 瑜伽类型：不同的瑜伽动作和体式，消耗的热量不同。例如，流瑜伽的动作较为流畅连贯，能增加能量消耗；而阴瑜伽则更注重身体的伸展和放松，消耗热量相对较少。 2. 运动时长：每次练习瑜伽的时间足够长，例如 30 分钟以上，才更有可能燃烧脂肪，达到减肥效果。 3. 饮食控制：如果在睡前做瑜伽后，依然摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 4. 个人新陈代谢：新陈代谢快的人，通过睡前瑜伽促进脂肪燃烧的效果可能更明显。 5. 睡眠质量：良好的睡眠有助于调节激素水平，如控制食欲的瘦素，从而间接影响体重。 综上所述，睡前做瑜伽可以成为减肥计划的一部分，但要综合考虑多种因素，并结合健康的饮食和良好的生活习惯，才能更好地实现减肥目标。

可以的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。