失恋后出现多疑心理，对伴侣在外晚归产生不当联想，可能由心理创伤、缺乏自信、沟通不畅、安全感缺失、认知偏差等因素导致。 1.心理创伤：失恋的经历造成了心理阴影，使得对新的感情关系产生过度警觉。可以通过心理咨询，如认知行为疗法，帮助调整思维模式。 2.缺乏自信：对自身魅力和价值的不自信，容易产生怀疑和不安。应注重自我提升，培养兴趣爱好，增强自信心。 3.沟通不畅：与女友之间交流不足，导致误解和猜疑。建议增加坦诚的沟通，分享彼此的想法和感受。 4.安全感缺失：可能源于过去的经历或当前的环境。努力改善生活状态，建立稳定的社交圈和生活节奏。 5.认知偏差：错误的思维方式和观念影响判断。学习正确的感情观，客观看待感情中的问题。 总之，要认识到这种多疑心理是可以改善的。通过积极的自我调整和与伴侣的良好沟通，重建信任，恢复健康的感情关系。

你可以去看一下心理医生，有一些可以缓解你紧张情绪的药物，具体的药物，需要医生根据你的实际情况。