经常犯困、注意力不集中且易疲劳可能由多种原因引起，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大等都可能影响睡眠质量，导致白天犯困。改善睡眠环境，保持规律作息，学会放松，减轻心理压力有助于提高睡眠质量。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，会使人感到疲劳、困倦。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸来改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，会出现乏力、嗜睡等症状。治疗常使用左甲状腺素钠片。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能引发，表现为易疲劳、注意力难以集中。需要调整心态，必要时服用谷维素等药物。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，症状多样。可通过适当运动、均衡饮食来缓解。 如果经常出现犯困、注意力不集中且易疲劳的情况，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

心理分析：这是你的大脑兴奋抑制功能出现了不平衡，以抑制状态占优势了，人就比较容易犯困。你可以通过自我调理，来改善这种不良的状态。心理指导：建议如果一天内保证了健康有效的睡眠时间后，就尽量少赖床，早晨起床后多做些轻松的运动，可以有效的增强精力，饮食方面可适当的多吃些辛辣，刺激等的食物，慢慢调节，祝健康。

心理分析：你好，如果出现不分场合的想睡觉，出现不同程度的、不可抗拒的入睡，那么可以考虑嗜睡的可能。心理指导：首先建议到医院检查排除器质性病变，因为某些躯体疾病、神经症或精神问题可能导致嗜睡的症状。排除这些因素，嗜睡常与心理因素有关，建议向专业心理咨询机构求助。平时自己可以多参加体育锻炼、保持良好心境，这对改善目前状况有积极作用。

心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有嗜睡的症状。有可能是最近一段时间太累了，也有可能是缺乏营养。心理指导：建议多吃含牛奶鸡蛋等含蛋白质丰富的食物，白天可以做自己感兴趣的事情提高兴趣，适当做做运动提高身体素质。希望我的建议对你有帮助，欢迎下次咨询！

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。