每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶是否合适，会胖或上火吗
2025-01-14 09:58
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每天晚上喝一杯牛奶泡茯苓好不好？合适么？？每天晚上喝一杯牛奶泡茯苓好不好？合适么？会上火，长胖么？最近晚上9-10点会觉着很饿，准备泡牛奶茯苓喝，不知道好不好，会长胖，上火么？或者换成羊奶比较好？。阴虚火旺，曾患甲状腺肿大，已治愈；父亲有糖尿病这样喝会长胖么？是否不适合？羊奶呢？
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶是否合适，会不会长胖或上火，需要综合多方面因素来判断，包括个人体质、饮用量、搭配的饮食、身体代谢情况以及所选用的奶品等。 1. 个人体质：阴虚火旺体质的人，饮用时要注意观察身体反应。如果本身容易上火，可能不太适宜。 2. 饮用量：适量饮用一般不会有太大问题，但过量则可能增加肠胃负担，导致消化不良，也可能影响体重。 3. 搭配饮食：如果晚餐摄入热量高，再喝牛奶泡茯苓或羊奶，可能导致热量超标，有长胖风险。 4. 身体代谢：代谢较快的人，相对不容易长胖和上火；代谢慢的则需谨慎。 5. 奶品选择：牛奶和羊奶在营养成分上有一定差异，羊奶相对更易消化吸收，但两者都富含蛋白质和脂肪，过量饮用都可能长胖。 总之，是否适合每晚喝牛奶泡茯苓或羊奶，要根据自身情况权衡。如果饮用后出现不适，应及时停止。
2025-01-15 00:28
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