亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，表现为身体、心理和社会适应方面的不适。其成因包括不良生活习惯、精神压力、环境因素、缺乏运动、饮食不均衡等。 1. 不良生活习惯：如长期熬夜、过度吸烟饮酒，会扰乱生物钟，影响身体机能。 2. 精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，易导致焦虑、抑郁等情绪，影响身心健康。 3. 环境因素：长期处于污染严重的环境，有害物质可能损害身体。 4. 缺乏运动：身体代谢减缓，免疫力下降，容易患病。 5. 饮食不均衡：营养摄入不足或过剩，影响身体正常运作。 总之，亚健康状态虽未达到疾病程度，但如不加以重视和调整，可能会发展为疾病。应养成良好的生活习惯，保持积极心态，适当运动，合理饮食，以预防和改善亚健康。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，这些都是亚健康。

你好　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。