影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入充足且均衡的营养，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、奶制品、虾皮）以及富含维生素 D 的食物（鱼肝油、蛋黄）。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.心理状态：保持良好的心理状态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，想要快速长高，需要综合考虑多方面因素，并且要长期坚持。同时，如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，长高一般与遗传，运动、营养、环境和社会因素等有关系的建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，

你好。没有能增高的药物可吃，你现在只有适当加强营养，加强体育锻炼。

青春期建议可以经常性的体育锻炼的。这个时候建议可以适量的服用补钙作用的药物，经常性的跑步，做仰卧起坐等运动的。

1.运动对长高是肯定有好处的,只要注意两点不要负重,不要受伤.2.多吃些高钙食物,别相信那些什么补钙的药,吃写鳗,甲鱼,豆类,一般的鱼类也可以.3.睡眠睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小时,最好10小时,