提升记忆力可以通过食用一些富含特定营养成分的食物，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含矿物质的食物以及富含抗氧化剂的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体和大脑的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为大脑提供必要的营养，有助于维持大脑的正常功能和提高记忆力。 2. 富含维生素的食物：例如新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，其中的维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，能保护脑细胞免受自由基的损害。 3. 富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、杏仁、三文鱼等，其中的不饱和脂肪酸有助于改善大脑的血液循环，增强大脑的认知功能。 4. 富含矿物质的食物：像香蕉富含钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能；黑芝麻富含锌元素，对大脑发育和维持正常的神经功能有益。 5. 富含抗氧化剂的食物：蓝莓、葡萄等，其含有的抗氧化剂可以减少氧化应激对大脑的损伤，从而有助于提高记忆力。 合理搭配饮食，摄入多种富含上述营养成分的食物，有助于提升记忆力，但食物不能替代药物治疗，如果存在严重的记忆力问题，应及时就医。

您好对应的可以多食用些坚果类食物动物类的脑也是可以的医生询问：