工作后应酬多导致肥胖较为常见，喝蜂蜜水一般不能减肥。肥胖的成因复杂，包括饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、内分泌失调等。 1. 饮食不合理：应酬时高热量、高脂肪食物摄入过多，容易导致能量过剩，引起肥胖。应控制饮食，增加蔬菜、水果摄入。 2. 缺乏运动：工作繁忙，运动时间减少，身体代谢变慢。每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 4. 压力过大：工作压力可能导致激素失衡，促进脂肪堆积。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等疾病，也可能引发肥胖。需要就医检查，明确病因后治疗。 总之，要减肥需要综合调整生活方式，必要时就医，在医生指导下科学减肥。

蜂蜜水减肥之早餐：蜂蜜绿茶绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。蜂蜜水减肥之午餐：蜂蜜薄荷茶蜂蜜含糖量高不宜多放，一杯放一勺即可。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

晨起喝蜂蜜水是不会发胖的：蜂蜜减肥的原理蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。