白天困乏、大脑发胀、反应迟钝、入睡困难可能由多种因素导致，如睡眠障碍、神经衰弱、脑供血不足、精神心理因素、某些疾病的影响等。 1. 睡眠障碍：长期睡眠不规律、睡眠环境不佳等都可能引起睡眠障碍，导致上述症状。可通过改善睡眠环境、调整作息来缓解。 2. 神经衰弱：长期精神紧张、压力过大易引发神经衰弱。建议适当放松，进行心理调节。 3. 脑供血不足：颈椎病变、血管狭窄等可能造成脑供血不足。需要改善血液循环，如适度运动。 4. 精神心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题会有此类表现。必要时寻求心理医生帮助。 5. 某些疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退等。要针对具体疾病进行治疗，如贫血可补充铁剂、维生素等。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院神经内科或精神心理科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，症状短期内出现可以自己调节一下，治疗建议采用中医系统特色疗法纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等，祝您早日恢复健康。