心理状态的转变导致不快乐和孤独，可能与自我认知改变、人际交往方式、过度在意他人看法、缺乏自信、情绪调节能力不足等有关。 1.自我认知改变：从我行我素到迎合他人，失去了真实的自我，需重新审视和接纳真实的自己。 2.人际交往方式：对人好得过分，应建立平等、健康、适度的人际关系。 3.过度在意他人看法：这会增加心理负担，要学会关注自身感受，明确自身价值并非完全由他人评价决定。 4.缺乏自信：通过设定可行目标，逐步实现来增强自信心。 5.情绪调节能力不足：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等。 总之，要认识到改变需要时间和努力，逐步调整心态和行为，相信能够重新找回快乐和自信。

原来我是个我行我素的人，没什么烦恼，虽然总是一个人，却觉得蛮好。可是，大家说那样不好，于是我便努力的改变我，最后，我真的变了，变得爱说爱笑，但却并不如我所想，我感觉我现在并不快乐。我总是会对人好的过分，即使是认识了没多久的人，我总是努力让他们能以为我而快乐，因为我觉得那样我便会快乐，可是，到最后，我却会觉得我好假，像是在奉承所有的人。现在的我虽然身边总有非常多人，但却会总是感觉我非常孤独，而如果一个人呆时间长了，那种一阵强过一阵的孤独就会搞得我像要窒息。偶尔我也会充满干劲，但是那种自信的感觉总是稍纵即逝。原来我可以不可以说是桀骜不驯，藐视一切，更不会在乎别人说什么，但现在我总是会非常在乎别人对我的看法、希望能得到别人的认同。看到身边的人不高兴了，就会像是不是我惹的，是不是我做的不够好，然后一连串的消极思想就会如海浪般席卷而来，让我久久难以平静。我知道这些想法非常可笑，但却不可以阻止我去想。我觉得我就像是被遗忘的存在、多余的存在，没有人需要我，像一粒灰尘，甚至连一粒灰尘都不如。我就像月亮，只有在太阳的照耀下才会发光，而好不容易发的那点光却只能给人们带去晦暗、消极。好像一切的和谐有了我的加入就会变得不和谐。原来我也有找朋友谈过，可是怕谈多了，我的消极会传染给别人，心里会想，也许我就像一得瘟疫的人，应该离大家远远的，自生自灭。有时甚至会想，也许哪天被人利用了。该高兴，因为那说明我还有被利用的价值。心里真的非常苦恼，所以希望你能给我些建议，让我重新快乐、自信起来。 可是，我已经找不回我了，回不去了