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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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低脂低胆固醇饮食包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和鱼类等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，脂肪和胆固醇含量极低。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和果胶，能提供营养且热量较低。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是优质植物蛋白的来源，脂肪和胆固醇含量少。 5.瘦肉：选择鸡胸肉、瘦牛肉等，富含蛋白质，脂肪含量相对较低。 6.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。 合理选择低脂低胆固醇食物，有助于维持身体健康，预防心血管疾病等慢性疾病的发生。但饮食的调整应结合个人的身体状况和医生建议。
2025-01-14 13:54
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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水果蔬菜等
2015-12-14 05:30
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