圆白菜是一种常见且营养丰富的蔬菜，常见的做法有炒、煮、凉拌、做馅、腌制等。 1.炒：将圆白菜切成丝或片，与肉丝、青椒等一起炒制，口感爽脆。炒制时先炒肉，再放入圆白菜，大火快炒，能保留其营养和口感。 2.煮：可与排骨、鸡肉等一起煮汤，增加汤的鲜味和营养。煮的时候注意火候，不要煮太久，以免圆白菜过于软烂。 3.凉拌：切成丝或块，加入醋、生抽、蒜末、香油等调料拌匀，清爽可口。 4.做馅：与猪肉、虾仁等搭配做饺子或包子馅，味道鲜美。 5.腌制：制成泡菜，酸辣开胃。腌制时要注意卫生，控制盐的用量。 总之，圆白菜的做法多样，可根据个人口味和喜好选择合适的做法，以充分发挥其营养价值和美味。

基本材料圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。调料:盐、味精、豆豉、色拉油。1.圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。2.腊肉过水后切成薄片。3.圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

你好，可以的，或者是将她掰开洗净之后再切切开再洗，没有问题，祝你健康。你的这个问题好像不是医生该给你解决的。祝你健康

香菜拌圆白菜材料:圆白菜、香菜、辣椒调味酱料:醋1小匙、盐适量、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)酱料的份量可依圆白菜的量增加!做法:1、香菜洗净切1公分小段，辣椒切斜片，备用2、圆白菜洗净后用手撕小块，放入滚水中烫一下即可捞起3、最后加入预先调好的酱料，混合搅拌均匀，即可

你好，根据你的描述来看，这样圆白菜的营养基本上是不会流失的，因为圆白菜是植物，它的细胞都是有细胞壁的，就算切了再洗也不会造成太多的营养流失。建议你不用担心，这样是不会流失过多营养的，相反在煮的时候不要煮太久。这样会流失营养比较多。祝健康。